Zwangerschapscursus Groep

Direct inschrijven Terug naar het overzicht

Zwangerschapslessen bij Trotse Mama’s – Samen voorbereiden, zelfvertrouwen en plezier

Wij vrouwen houden van controle en plannen: van de perfecte babykamer tot de bijpassende voetenzak in de juiste maxi-cosi. We kunnen dat geweldig regelen! Maar een bevalling laat zich niet plannen, en soms heb je er geen controle over. Waar je wél invloed op hebt, is je voorbereiding. Zorg dat je weet wat er gaat gebeuren, wat er eventueel kan gebeuren, hoe je ermee omgaat en hoe je je kindje zo goed mogelijk op de wereld kunt zetten.

Zwanger van een tweeling? Natuurlijk van harte welkom! Naast dat de psychologie rondom omgaan met pijn hetzelfde is in een zwangerschap van 1 of 2 kindjes, zal ik ook zo veel mogelijk extra uitleg geven over een bevalling van 2 kindjes. Geregeld doen er meerling-ouders mee!

Onze zwangerschapslessen geven jou en je partner vertrouwen in jezelf, je lichaam en je kindje. Door de juiste technieken, inzichten en een flinke dosis kennis ben jij straks helemaal voorbereid op je bevalling – en kunnen jullie dit samen aan.

Een veilige en open sfeer
Bij Trotse Mama’s werk ik met groepen zwangere vrouwen in dezelfde fase van hun zwangerschap. Waarom? Omdat je deze belangrijke gebeurtenis het beste deelt met vrouwen die net zo ver zijn als jij. Uit ervaring blijkt dat dit niet alleen steun en plezier oplevert, maar ook waardevolle tips én soms zelfs blijvende vriendschappen.

Je kunt instappen tussen 22 en 32 weken zwangerschap. Ben je al verder? Stuur me een bericht, dan kijk ik wat er mogelijk is.

Waarom deze cursus uniek is
Als Toegepast Psycholoog (14jaar) én verloskundige in opleiding (3e jaars) integreer ik verschillende modellen en theorieën in de lessen, zodat je de wetenschap achter bevallen begrijpt én praktisch kunt toepassen. Alles is nuchter, praktisch en down-to-earth. De cursus bestaat uit 8 lessen inclusief één partneravond. De 8e les is een terugkom moment: baby’s worden bewonderd, ervaringen van de bevalling en het moederschap mogen worden gedeeld. Alles mag, niets moet!

Wat komt er aan bod?

Bekkenbodem en hoe je die kunt ontspannen.
Houdingen in je zwangerschap om klachten te voorkomen of verminderen
Fases bevalling en de verschillende soorten weeën
De psychologie achter bevallen
Hormonen en hoe je die in je voordeel kunt gebruiken
Dé formule voor de grootste kans op een goede ervaring in je bevalling (en daarin ligt een grote rol voor je partner)
Hoe om te gaan met pijn en welke technieken je hier bij kunt inzetten
Ik leer je de 4 technieken die je nodig hebt voor de ontsluitingsfase (tot 10cm)
Wat zijn ontsluitingsweeën en wat zijn de houdingen die je kunt aannemen
De persfase, persweeën, houdingen en de 3 technieken die hierbij horen
Hoe om te gaan met onzekerheid, pijn, schaamte en/of angst
Informatie over het medische aspect / ziekenhuis / pijnstilling
Partnerles: Veel informatie en praktische tips voor je partner
Informatie over het eerste uur dat de baby geboren is
Flip-over met grafieken, afbeeldingen, houdingen, uitleg en tips
De kraamweek

De cursus is inclusief:

Hand-out van specifiek besproken onderwerpen, inzichten en technieken na iedere les.
Samenvatting van de gehele cursus
Hand-out met praktische tips voor de voorbereiding van de bevalling en de eerste tijd met je kindje
Een spiekbriefje voor tijdens de bevalling
Blanco geboorteplan
Lijstje vluchtkoffer / bevaltas
Slides van de partnerles
Koffie, thee, water

Waar?
Locatie Overakkerstraat 188 in Breda.
De partnerles is op een andere locatie in Breda (zodat iedereen lekker kan zitten en we genoeg stoelen hebben): Adres: Weimersedreef 19 Prinsenbeek / Breda

Wanneer?
Groepen E.

Dinsdag 11 november / 18.30-19.30uur en van 19.45-20.45uur / Locatie Breda Zuid
Uitgerekend februari/maart/april
6 dinsdagen achter elkaar + 1 woensdag. 8e bijeenkomst is met de baby's.
Partnerles: Dinsdag 16 december
Laatste les: Woensdag 17 december
Let op: IN DE LAATSTE LESWEEK ZIJN ER DUS 2 LESSEN IVM KERST. DINSDAG 16 EN WOENSDAG 17 DEC

In januari/februari en maart kan ik helaas geen cursus starten. Dit heeft met examens en stage te maken.

De kosten zijn € 175,-
Omdat ik samen werk met verloskundigen wordt de cursus vaak vergoed door je verzekeraar. Je krijgt dit vergoed wanneer je een aanvullende verzekering hebt met een budget voor zwangerschapscursus.

Direct inschrijven Terug naar het overzicht

Deel deze pagina

In het kort

8 lessen
1 uur
vaste groep
inclusief partneravond
vanaf 24 weken zwanger
€175,-

Inschrijven voor:
Zwangerschapscursus Groep

Uitgerekende datum

Ben je al ooit bevallen?

Nee

Recensies

Ervaringen van cursisten die de cursus Zwangerschapscursus Groep hebben doorlopen.

Maud

Bij de zwangerschapscursus van Trotse Mama's heb ik op een zeer humoristische, warme en nuchtere wijze ontzettend veel geleerd over de werking van mijn lichaam tijdens de zwangerschap en bevalling. Voordat ik aan deze cursus begon wist ik wel een beetje de basisdingen van hoe een bevalling werkt, maar na afloop van de cursus kon ik écht begrijpen wat mijn lichaam precies doet tijdens een bevalling en hoe ik doormiddel van kennis van mijn hormonen deze kon beïnvloeden. In de cursus werd niet alleen gefocust op het lichamelijk aspect maar ook zeker het mentale stuk. Je merkt dat Iris kennis heeft van de psychologie van de mens en dit combineert met haar kennis in de verloskunde. Deze combinatie vond ik ontzettend waardevol, en zeker iets wat bij andere cursussen gauw vergeten wordt. Ook het contact met Iris is erg warm. Bij iedere bijeenkomst wordt ook stilgestaan hoe iedereen zich voelt en is er ruimte om zorgen en vragen te delen. Een hele oprechte manier van communiceren, je merkt aan Iris dat zij dit vanuit haar hart doet.

Kortom, ik ben ontzettend blij dat ik deze cursus heb gevolgd. Niet alleen omdat ik er ontzettend veel kennis door op heb gedaan, maar ook zeker door de warme contacten die ik eraan over heb gehouden.

Inge

Afgelopen maart (2024) heb ik de 7-daagse bevalcursus bij Trotse Mama’s gevolgd. We werden ontzettend fijn opgevangen door Iris die binnen no-time alle cursusleden bij naam kent en op een laagdrempelige en down-to-earth manier weet aan te spreken! Ik had verwacht puur informatie en oefeningen voorgeschoteld te krijgen maar Iris geeft in deze cursus echt persoonlijke aandacht en begeleiding tijdens de zwangerschap en alles wat daar bij komt kijken. Geen taboes, recht door zee en altijd super vriendelijk en zonder oordeel. Er heerst een fijne energie en iedereen kan zijn vragen in deze cursus kwijt.

Tijdens de bevalling heb ik veel aan de gesprekken gehad. Mijn bevalling liep niet zoals ik had gewild maar daar bereid deze cursus je dus ook op voor waardoor je goed voorbereid kan schakelen en weet wat je kan verwachten bij diverse situaties. De ademhalingstechnieken die je aangeleerd krijgt zijn ook echt onmisbaar.

Het mooie van deze cursus is dat je eindigt met een mooie club vrouwen en baby’s die er ook na de cursus voor elkaar is. Ik zocht deze sociale kant helemaal niet in de cursus maar ik ben super blij dat Iris deze wel zo heeft aangeboden want het is echt leuk! Ooh en de partners, die mogen ook een super leuke avond mee en raken echt betrokken bij de cursus! Ik raad iedereen aan een bevalcursus te boeken bij Trotse Mama’s, de cursus is veel meer waard dan ervoor gevraagd wordt!

Vera

De cursus bij Iris is mij ontzettend goed bevallen.
Ik heb grote complimenten gekregen van mijn verloskundigen en verpleegkundigen over mijn bevalling; ik kon me goed concentreren en ik was enorm in de juiste staat. Het belangrijkste van alles: ik kon de pijn goed aan vanwege de aangeleerde ademtechniek. Zodra mijn weeën begonnen zag ik letterlijk voor me hoe Iris me het aangaan van de pijn had aangeleerd. Ook toen de weeën heftiger werden in het ziekenhuis moest ik terugdenken aan de cursus. Iris gaf me zelfvertrouwen.
Ze coacht je echt persoonlijk en alles wat ze zegt past precies bij jou. Ik heb een advies gekregen tijdens de cursussen en vanaf dat moment wist ik dat ik het kon. Ze kan heel goed omgaan met zwangere vrouwen en dat kan niet iedereen zo passend en (doel)gericht.
Het is echt haar werk en passie en dit ga je merken.

Iris

Lieve Iris wat ben ik jou dankbaar! Allereerst je bent een enorm fijn persoon, je informatie tijdens de groepscursus is 'met beide benen op de grond-info' (love it) en geen vraag is te gek. Ik was niet heel bang voor de bevalling zelf, wel voor wat het mogelijk teweeg kon brengen daarna. Hierin heb je mij zo gerust gesteld, ook na de bevalling toen ik het even allemaal pittig vond was je daar. Echt, dankjewel! Een hele trotse mama hier.

Susan

Een super fijne, leerzame en ongedwongen cursus. Er wordt echt naar je geluisterd, afgestemd op wat je wil leren en niks is te gek. Alles kan besproken of gevraagd worden en daar wordt ook open en eerlijk antwoord op gegeven.

Ik heb heel veel geleerd en merk dat mijn 'angst' voor bevallen duidelijk minder is geworden. Had dit voor geen goud willen missen! Ik had vragen over mijn medische bevalling en dingen die daarbij spelen, ook in mijn hoofd. Er werd een luisterend oor geboden en er werd op allerlei manieren gekeken hoe men kon helpen. Een echte aanrader!

Ellen, derde kindje

Zwanger van de derde en dan heel fijn om stil te kunnen staan bij dit kindje en de bevalling.
Ik heb heel veel geleerd, het was fijn en leuk. Ik heb er weer alle vertrouwen in dus dank je wel Iris!

Anneke

De eerste les lag ik in het ziekenhuis omdat onze dochter had besloten om in week 28 al klaar te zijn voor de geboorte. Totaal niet voorbereid lig je dan in een onbekend ziekenhuisbed te hopen dat de bevalling nog even uitblijft. Ook al hadden we nog geen kennis kunnen maken, Trotse Mama's was er voor mij en stuurde tips en filmpjes over ademhaling over de app, om mij alsnog voor te bereiden en vooral gerust te stellen. Gelukkig is ons dochtertje tot 37 weken blijven zitten en heb ik de volledige cursus bij Iris voltooid. Een praktische cursus met (zoals ze het zelf ook zegt) eerlijke informatie. Een gezellige groep dames die bij elkaar (zoals we vaak zelf zeiden) alle 'domme' vragen mogen stellen. Wat ik heb geleerd is vooral de rust te bewaren en naar mijn lijf te luisteren. Ik kan de cursus echt aanbevelen en ben blij dat ik Iris heb leren kennen!

Lotje, tweede kindje

Is een zwangerschapscursus nog wel zinvol bij een tweede kindje; je hebt alles toch al een keer meegemaakt? Ik ben blij dat ik mezelf ondanks mijn twijfels heb aangemeld bij Trotse Mama’s. Door de cursus was ik wekelijks echt even gericht op dit kindje en deze zwangerschap. Ook kon ik reflecteren op mijn vorige zwangerschap en bevalling en daardoor helder voor mijzelf formuleren wat belangrijk voor mij is tijdens deze bevalling. Iris is oprecht geïnteresseerd in je, stelt je direct op je gemak en brengt haar verhaal met een nuchtere blik en flinke portie humor. Waardevol vond ik ook de contacten met de andere aanstaande mama’s. Er was voldoende ruimte om ervaringen, vragen, maar ook twijfels en angsten met elkaar uit te wisselen. Ik voelde me gesteund door de verhalen van andere mama’s en we hebben samen veel gelachen.

De cursus van Trotse Mama’s heeft mij naast aandacht voor de zwangerschap en de aankomende bevalling ook veel gezelligheid en plezier gebracht. Dank je wel Iris voor de uitstekende begeleiding!

Anke

Het zit er helaas alweer op, de cursus. Er komt zoveel op je af als je zwanger bent van je eerste kindje en ook al weet je al veel: bij deze cursus leer je zoveel meer. Zowel medische als niet medische dingen. Als je een vraag hebt, wordt er goed naar je geluisterd. Geen vraag is te gek! Met een heel fijn clubje van zwangere meiden die allemaal redelijk bij elkaar zitten in uitgerekende datum leer je heel veel van elkaar en van Trotse Mama's.
Waarbij ik voorheen dacht 'dat is gek of raar' werd opeens heel logisch. Nu ik veel meer op de bevalling voorbereid ben kijk ik er echt naar uit en ga ik zeker de technieken toepassen.

Melissa

Een fijne, duidelijke cursus en heel leuk dat er ook gewoon lekker humor tussendoor kwam.
De ademhalingsoefeningen heb ik niet nodig gehad bij mijn bevalling, ivm geplande keizersnede, maar ik heb ze zeker al kunnen gebruiken! Tijdens de versie in het ziekenhuis bijvoorbeeld of als ik mezelf een beetje gestresst voel.

Dank je wel voor alles!

Direct inschrijven Terugn naat het overzicht