Zwangerschapscursus Relax

Wij vrouwen zijn vaak gek op controle en plannen: van de babykamer tot aan de bijpassende voetenzak in de juiste maxi cosi... wat kunnen wij dat allemaal goed regelen! Toch kun je de bevalling niet plannen en heb je er soms geen controle over. Waar je wil controle over hebt is de voorbereiding! Zorg dat je weet wat er gaat gebeuren, wat er kan gaan gebeuren, hoe je daarmee om kan gaan en hoe je het beste je kindje op de wereld kan zetten.

De zwangerschapslessen zorgen er voor dat jij het vertrouwen in jezelf, je lichaam en je kindje hebt. Samen kunnen jullie dit. Door middel van de juiste technieken in inzichten gecombineerd met de nodige dosis kennis ben jij, zijn jullie, straks helemaal voorbereid op je bevalling.

Trotse Mama's creëert een veilige, open sfeer door met groepen te werken waarin zwangere vrouwen in dezelfde fase van de zwangerschap zitten. Waarom zou je deze belangrijke gebeurtenis namelijk niet delen met vrouwen die net zo ver zwanger zijn als jij? Uit de ervaring is gebleken dat vrouwen hier veel plezier, steun en tips uit halen en dat er ook na de bevalling een band is ontstaan.
Je kunt beginnen in groepen wanneer je tussen de 22 en 32 weken zwanger bent. Schrijf je op tijd in zodat ik je kan inplannen. Ben je al over de 32 weken zwanger? Stuur me een bericht, dan ga ik kijken wat ik kan regelen!

Ik geloof erin dat vrouwen elkaar kunnen versterken tijdens de zwangerschap maar zeker ook daarna! De cursus bestaat uit 8 lessen inclusief een partneravond. De 8e les is het terugkom moment waarin we baby's kunnen showen maar ook over de bevalling kunnen praten.
De lessen zijn rustig en 'down to earth'... alles mag, niets moet.

Wat komt er aan bod?
* Bekkenbodem en hoe je die kunt ontspannen.
* Houdingen in je zwangerschap om klachten te voorkomen of verminderen
* Fases bevalling en de verschillende soorten weeën
* Hormonen en hoe je die in je voordeel kunt gebruiken
* Dé formule voor de grootste kans op een goede ervaring in je bevalling (en daarin ligt een grote rol voor je partner)
* Hoe om te gaan met pijn en welke technieken je hier bij kunt inzetten
* Ik leer je de 4 technieken die je nodig hebt voor de ontsluitingsfase (tot 10cm)
* Wat zijn ontsluitingsweeën en wat zijn de houdingen die je kunt aannemen
* De persfase, persweeën, houdingen en de 3 technieken die hierbij horen
* Hoe om te gaan met onzekerheid, pijn, schaamte en/of angst
* Informatie over het medische aspect / ziekenhuis / pijnstilling
* Partnerles: Veel informatie en praktische tips voor je partner
* Informatie over het eerste uur dat de baby geboren is
* Flip-over met grafieken, afbeeldingen, houdingen, uitleg en tips
* De kraamweek

De cursus is inclusief:
* Hand-out van specifiek besproken onderwerpen, inzichten en technieken na iedere les.
* Samenvatting van de gehele cursus
* Hand-out met praktische tips voor de voorbereiding van de bevalling en de eerste tijd met je kindje
* Een spiekbriefje voor tijdens de bevalling
* Blanco geboorteplan
* Lijstje vluchtkoffer / bevaltas
* Slides van de partnerles
* Koffie, thee, water
* Zwangerschapsmassage door Mus&Zo

Waar?
Op één van de twee locaties van Trotse Mama's.
Princenhage of Breda Zuid (Overakker).
De massage is bij Mus&Zo op haar locatie in Breda (centrum).

Wanneer?
Kies je (slim!) voor de zwangerschapscursus met massage dan start je tegelijkertijd met vrouwen die niet kiezen voor de massage. Dus de data blijft hetzelfde.

Oktober
Dinsdag 24 oktober tot dinsdag 12 december / 18.30-19.30uur en van 19.40-20.40uur / Locatie Breda Zuid
Vrouwen uit deze groepen zijn uitgerekend in eind december / januari / februari
Let op: dinsdag 21 november is er geen les, deze schuift een week op 28 november.
VOL

Januari
Dinsdag 9 januari tot dinsdag 27 februari / 18.30-19.30uur en van 19.40-20.40uur / Locatie Breda Zuid
Vrouwen uit deze groepen zijn uitgerekend in maart / april
Let op: dinsdag 13 februari is er geen les, deze schuift een week op naar 20 februari.

Maart
Dinsdag 5 maart tot dinsdag 16 april / 18.30-19.30uur en van 19.45-20.45uur / Locatie Breda Zuid
Vrouwen uit deze groepen zijn uitgerekend half mei / juni

Mei
Dinsdag 7 mei tot dinsdag 18 juni / 18.30-19.30uur en van 19.45-20.45uur / Locatie Breda Zuid
Vrouwen uit deze groepen zijn uitgerekend juli / augustus

De kosten zijn € 200
Omdat ik samen werk met verloskundigen wordt de cursus vaak vergoed door je verzekeraar. Je krijgt dit vergoed wanneer je een aanvullende verzekering hebt met een budget voor zwangerschapscursus.

Direct aanmelden Terug naar het overzicht